Lo Yoga è una disciplina antica che coinvolge mente, corpo e spirito. Lo yoga nasce in India per poi diffondersi solo nel XX secolo anche nel resto del mondo. Benché le sue origini possano apparire lontane nel tempo e nello spazio, gli obiettivi, i metodi e i benefici dello yoga sono universali e attuali.
Si potrebbe dire che lo yoga è un viaggio verso la consapevolezza.
Attraverso alcune posizioni (asana) e alcune tecniche di respirazione (pranayama) il praticante di yoga impara pian piano a volgere l’attenzione all’interno, diventando più consapevole del suo corpo e delle sue emozioni.
Ecco alcuni principi dello yoga come pratica di embodiment:
